Кикбоксинг — это современное спортивное единоборство, объединяющее технику классического бокса и удары ногами из восточных боевых искусств (карате, тхэквондо, муай-тай).
Основные особенности
Ударная техника: разрешены полноценные удары и руками, и ногами.
Экипировка: боксёрские перчатки, шлем, капа, футы (защита голени и стопы) и паховая раковина.
Правила: запрещены борцовские приёмы, захваты, броски и удары головой.
Базовые разделы кикбоксинга
Лайт-контакт: легкие, контролируемые удары; акцент на скорость и технику.
Фулл-контакт: удары наносятся в полную силу; разрешены нокауты.
Лоу-кик: фулл-контакт с добавлением ударов ногами по бедрам соперника.
К-1 (японский формат): самый жесткий раздел; разрешены удары коленями и короткий клинч.
Полезный эффект от тренировок
Для тела: развивает выносливость, координацию, гибкость и сжигает до 800 ккал за час.
Для психики: эффективно снимает стресс и повышает уверенность в себе.
Для самообороны: формирует практические навыки защиты в реальных условиях.